Szabó-Fedor Mariann: Túlélés helyett megélés - Webinár felvétel
1 Téma • 1 Lecke
Hogyan léphetünk ki a folyamatos túlélésből, és hogyan teremthetünk több energiát, egyensúlyt és tudatosságot a mindennapjainkban? 🌿
A webinár felvételében a stressz és a kiégés felismerése mellett olyan egyszerű, gyakorlatias módszereket ismerhetsz meg, amelyek segíthetnek a feszültség kezelésében, a lassításban, a feltöltődésben és a saját határok tudatosabb kialakításában.
A felvétel abban nyújt segítséget, hogy jobban megértsd, hogyan támogathatod testi-lelki jóllétedet kis lépésekkel, a mindennapokba is könnyen beépíthető szokásokkal. ✨
Miről szólt ez a webinár?
Amikor a mindennapok megélése helyett fokozatosan a folyamatos alkalmazkodás és túlélés kerül előtérbe, érdemes megállni egy pillanatra, és figyelni arra, mit jelez a testünk és a szervezetünk. A tartós stressz nemcsak a közérzetünkre lehetett hatással, hanem a koncentrációnkra, a motivációnkra, a teljesítményünkre és a kapcsolatainkra is.
A webinár során azt jártuk körül, mi történik velünk stresszhelyzetben, hogyan különböztethető meg a rövid távú stressz a tartós túlterheltségtől, és mikor érdemes a kiégés jeleire is odafigyelni. Bemutattuk a kiégés testi, lelki és viselkedéses tüneteit, valamint olyan egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható módszerekről beszéltünk, amelyek segíthettek a feszültség kezelésében és az egyensúly megteremtésében.
A téma munkahelyi környezetben is fontos szerepet kapott. Szó esett arról, milyen lehetőségeik vannak a vezetőknek és HR-szakembereknek abban, hogy támogatóbb és egészségesebb működést alakítsanak ki a szervezetben. Emellett arra is kitértünk, miért fontos, hogy vezetőként saját terheltségünk jeleit is felismerjük, és tudatosan figyeljünk a saját egyensúlyunkra.
A webinár során szó esett a minőségi alvásról, a lassításról és az „unatkozás” szerepéről, a kontrollról, a képernyőidőről, a természettel való kapcsolatról, a táplálkozásról és a testünk jelzéseinek felismeréséről is. Mert sok esetben nem egyetlen nagy változásra van szükség, hanem arra, hogy megtanuljuk időben észrevenni azokat az apró jeleket, amelyek arra figyelmeztetnek: érdemes lassítani.
A webinár fő témái
- a stressz működése és hatása a testi-lelki állapotra
- a rövid távú stressz és a tartós túlterheltség közötti különbségek
- a kiégés testi, lelki és viselkedéses jelei
- a tartós stressz hatása a koncentrációra, motivációra és teljesítményre
- egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható stresszlevezető technikák
- a minőségi alvás és a lassítás szerepe
- az „unatkozás”, a képernyőidő és a természettel való kapcsolat hatása a jóllétre
- a táplálkozás és a test jelzéseinek felismerése
- vezetői és szervezeti lehetőségek a támogatóbb működés kialakítására
- kis lépések és új szokások a mindennapi egyensúly támogatásáért
A beszélgetés során Csigi Judit saját kiégés-történetét is megosztotta, amelyen keresztül személyes tapasztalatokon keresztül is bemutatta, hogyan jelenhetnek meg a túlterheltség jelei, és miért volt fontos időben felismerni ezeket.
Kinek ajánlott?
Mindazoknak, akik szeretnék jobban megérteni a stressz és a kiégés működését, felismerni a saját vagy környezetükben megjelenő figyelmeztető jeleket, és tudatosabban tenni a testi-lelki jóllétért.
Különösen hasznos:
- munkavállalóknak, akik gyakran érzik magukat túlterheltnek
- vezetőknek, akik saját egyensúlyuk mellett munkatársaik jóllétére is szeretnének figyelni
- HR-szakembereknek és vállalatvezetőknek, akik szeretnének tudatosabban foglalkozni a munkatársak fizikai és mentális jóllétével
- mindenkinek, aki szeretné megelőzni, hogy a tartós stressz hosszabb távon a teljesítménye és jólléte rovására menjen
Ez a webinár nem arról szólt, hogyan lehet még többet kihozni magunkból, hanem arról, hogyan vehessük észre időben, amikor már túl sokat várunk magunktól.
A beszélgetés arra is rávilágított, hogy a változás nem feltétlenül nagy lépésekkel kezdődik. Egy tudatos megállás, néhány perc magunkra figyelés vagy egyetlen új szokás is hozzájárulhatott ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbá váljanak a mindennapjaink. 🌿
Szabó-Fedor Mariann: Túlélés helyett megélés - Webinár felvétel
A megtekintés Next Életmód tagsághoz kötött
Tagságok megtekintése
Amikor már nem megéljük, hanem csak túléljük a mindennapokat
🌿 A tartós stressz nemcsak a teljesítményünkre, hanem a testi-lelki egészségünkre, a motivációnkra és az emberi kapcsolatainkra is hatással lehet. Erről szólt webinárunk, ahol azt jártuk körül, hogyan ismerhetjük fel a túlterheltség és a kiégés jeleit, és mit tehetünk azért, hogy visszanyerjük az egyensúlyt a mindennapokban.
💡 Beszéltünk arról, hol húzódik a határ a mindennapi stressz és a kiégés között, milyen testi, lelki és viselkedéses jelekre érdemes odafigyelnünk, és hogyan befolyásolja a tartós terhelés a koncentrációnkat, a döntéseinket és a jóllétünket. Vendégünk, Csigi Judit saját kiégéstörténetén keresztül osztotta meg tapasztalatait, rávilágítva a korai felismerés és a megelőzés fontosságára.
🏢 A webinárium során megvizsgáltuk, hogyan kezelhető tudatosabban a stressz a munkahelyeken, és milyen szerepe van a vezetőknek és a HR-szakembereknek egy támogatóbb, egészségesebb szervezeti kultúra kialakításában.
Szó esett arról is, hogyan segíthet a minőségi alvás, a lassítás, a képernyőidő csökkentése, a természetben töltött idő és a tudatos öngondoskodás a mindennapi egyensúly megteremtésében.
Gyakorlati példákon keresztül mutattuk be, milyen egyszerű stresszkezelési technikákkal és apró, fenntartható szokásokkal csökkenthetjük a túlterheltséget, és hogyan szerezhetjük vissza a fókuszt a mindennapokban.
🎯 A webinárium munkavállalóknak, HR-szakembereknek, vezetőknek és mindazoknak szólt, akik szeretnék időben felismerni a kiégés jeleit, tudatosabban kezelni a stresszt, és tenni saját maguk vagy munkatársaik testi-lelki jóllétéért.
Ez az alkalom nem csupán a stressz és a kiégés problémáiról szólt, hanem a megelőzésről, az önmagunkra figyelésről és a mindennapokban is alkalmazható megoldásokról. Egy gyakorlatias, emberközpontú beszélgetés volt arról, hogyan teremthetünk nagyobb egyensúlyt a munkában és a magánéletben.
Mert a változáshoz nem kell mindent egyszerre megváltoztatnunk. Néha egyetlen apró, tudatos lépés is elég ahhoz, hogy elinduljunk a túlélés helyett a megélés felé. 🌿