A stresszkezelés fontos, de mi van, ha nem ez a probléma gyökere?

Amikor valaki kimerült, feszült vagy nehezen bírja a mindennapokat, sokszor az első válaszunk az, hogy „kezelni kell a stresszt”.

Ez fontos, de önmagában sokszor kevés, mert mi van akkor, ha a háttérben ott van:

– a kevés vagy rossz minőségű alvás,
– a folyamatos időnyomás,
– a fizikai túlterhelés,
– a kiszámíthatatlan napirend,
– vagy egyszerűen az, hogy túl régóta nincs valódi regeneráció?

Ilyenkor nem biztos, hogy még egy stresszkezelő technikára van szükség.

Lehet, hogy először az egész rendszert kell megnézni.

Mi az, ami folyamatosan kivesz belőlünk?
Mi az, ami nem tölt vissza?
Hol nincs már valódi pihenés a napjainkban?

💚 Talán ez az egyik legfontosabb kérdés:

Nem azt kell mindig megkérdeznünk, hogyan bírjuk jobban. Néha azt kell megvizsgálnunk, miért kell ennyire bírnunk.