Nem az számít, hogy „megvan-e a nyolc óra”

Az alvásról gyakran egyetlen számban gondolkodunk:

Hány órát aludtál?

Pedig két azonos hosszúságú éjszaka között óriási különbség lehet.

Nem mindegy például:

– mennyire volt megszakított az alvás,
– mikor feküdtünk le,
– mennyire tudott lecsendesedni előtte a szervezetünk,
– milyen állapotban ébredünk,
– és hogy a nap folyamán valóban van-e lehetőségünk regenerálódni.

A pihenés ugyanis nem csak az alvás ideje.

A regeneráció egész nap történik – vagy éppen nem történik.

Ezért előfordulhat, hogy valaki „eleget alszik”, mégis folyamatosan fáradt.

Ilyenkor érdemes egy kicsit másképp feltenni a kérdést:

Nem azt, hogy eleget alszom-e, hanem azt, hogy valóban kipihenem-e magam.

💚 Neked mi az, ami leginkább rontja a pihenésed minőségét?